健康的な運動は、身体的な健康に多大な影響を与えます。運動は心臓や血管、筋肉、骨、関節、肺、そして脳に効果的な刺激を与え、それらの機能を向上させることができます。以下に、健康的な運動がもたらす主な効果をいくつか紹介します。
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